Denný príjem horčíka = starostlivosť o celé telo.
Horčík je minerál, ktorý sa odporúča všetkým! Bez ohľadu na to, či ste vášniví športovci, ženy v reprodukčnom veku alebo starší, všetci ho potrebujeme pre normálne fungovanie organizmu.
Je to všestranný minerál, ktorý naše telo nevyrába samo, rovnako ho nemôže veľa a dlho udržiavať v tele, preto ho potrebujeme denne dopĺňať.
Pretože je rozpustný vo vode, vylučuje sa močom a potením, čo znamená, že ho počas telesnej aktivity a v horúcich dňoch potrebujeme ešte viac. Patrí tiež medzi elektrolyty, skupinu minerálov, ktorá sa stará o rovnováhu medzi vodou a soľou.
Naše telo teda potrebuje horčík pre všetky možné procesy, od fungovania nervov po svaly a energiu, podporuje tiež kosti.